Mittwoch, 15.08.2007

16. August 2007, 20:54 Uhradmin

“Nicole”

Mach möglichst viele Runden in 20 Minuten von:

  • 400m-Lauf
  • Maximale Anzahl Klimmzüge in einem Satz

Poste die Anzahl Klimmzüge je Runde unter Kommentare.

3 Kommentare:

  1. Markus, 16. August 2007, 20:59 Uhr

    Heute waren Verena, Wolfi und Lothar (zum ersten Mal) dabei.

    Wolfi 11-10-11-8-5-3
    Verena 10-9-8-7-6-7 (plus fast 400m)
    Lothar 8-8-7-8-4-5 (O-Ton: “Das waren lange 20 Minuten…”)

  2. Lodda, 17. August 2007, 19:59 Uhr

    …und seither kann ich meine arme kaum mehr bewegen, dabei sieht auf crossfit.com alles soo einfach aus (-;

  3. Markus, 18. August 2007, 19:17 Uhr

    Habe heute das WOD nachgeholt:
    30-20-16-15-13-17 plus 100m

    Verena hat die Variante mit Dips statt Klimmzügen gemacht:
    14-14-12-12-11 plus 300m

    PS: Die Laufstrecke (http://www.gmap-pedometer.com/?r=1239934) von den hohen Klimmzugstangen (mit den Wippen, die Wolfi am Mittwoch benützt hat) und den Ruderteilen, die wir zum Dips machen verwenden, ist eher 500m als 400m lang…

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