Im Hirschgarten haben wir uns 20′ lang an folgendem Spiel versucht:
Ziel: Möglichst viele Runden in der vorgegebenen Zeit schaffen.
Vielleicht war’s der Gruppendruck, vielleicht auch der ausgeglichene Trainingszustand: Jedenfalls haben alle vier Runden, teilweise plus ein paar Sprünge gepackt.
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Wolfi: 4 Runden (gutes Comeback *g*) plus Sprünge
Luisa: 4 Runden (mit richtigen Liegestützen plus Klatschen und Sprüngen auf die Tischtennisplatte!)
Verena: 4 Runden (ebenfalls mit richtigen Liegestützen plus Klatschen!) plus Sprünge
Steffi: 4 Runden plus Sprünge