Im Hirschgarten gab’s ein bißchen Einlaufen, Hüftmobilisation und 3 Bahnen lockeres Lauf-Abc und dann 5 Runden á
- 10 einbeinige Kniebeugen links (auf Erhöhung, also nicht ganz runter – bis auf Alex, der machte anfangs Pistols), 10 einbeinige KB rechts
- 380 recht kurvige und nasse Meter sprinten
– auf Zeit, versteht sich.
Wie immer bei langsprintlastigen Programmen schlug das Laktat hier heftig zu.
Die Zeiten:
Karo 14:35
Steffi 13:15
Alex (mit Pistols): 15:22