Im Hirschgarten gab’s ein bißchen Einlaufen, Hüftmobilisation und 3 Bahnen lockeres Lauf-Abc und dann 5 Runden á
- auf Zeit, versteht sich.
Wie immer bei langsprintlastigen Programmen schlug das Laktat hier heftig zu.
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Die Zeiten:
Karo 14:35
Steffi 13:15
Alex (mit Pistols): 15:22