Im Luitpoldpark gab es erst mal eine demokratische Änderung des geplanten Workout of the Day (WOD) und ich wurde von 30 Muscle Ups auf…
Vier Runden
5 Muscle Ups
50 Squats (Kniebeugen)
…runter gehandelt. 
Ein paar Fotos gibt es hier.
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Max (mit springen als Support) 13:14
Lydia (L-Sit Pull Ups mit abgewinkelten Beinen) 13:02
Daniel
15 Muscle Ups
5-5-5
Ring Pull Ups
Ring Dips
22:00