Sonntag, 30.09.2007
Auf der Isarinsel an der Ludwigsbrücke haben wir heute in großer Besetzung und bei strahlendem Sonnenschein erst zum Aufwärmen das Reissen mit Besenstilen (bzw. Staubsaugerrohren und Gardinenstangen) geübt, um dann ein WoD aus den Vorübungen zu basteln: 25x in der ersten Runde, 20x in der zweiten Runde und 15x in der dritten Runde
- Überkopfkniebeugen (Overheadsquat)
- Reisskniebeugen (bzw. Hocke senken aka Snatch Balance)
- Reissen aus dem Hang (Umgruppieren weit aka Hang Snatch)
plus pro Runde einen 850m-Rundkurs um (ja, das geht wirklich!) die Isar laufen.
Allgemeines Reissen (im Hintergrund die Laufstrecke): einige der Abgebildeten - z.B. die beiden rechts im Bild - Reissen zum allerersten Mal;
Karos engagiertes Finish,
Triumph auch bei Neuling Verena.
Tagesschnellster war beeindruckend
Max (18:05) vor Markus (18:25) und Daniel (20:36), dicht gefolgt von Viech-Verena (22:58) und Neuling Peter (24:40, ab Runde zwei nur Laufen), zeitgleich mit Louisa (ebenfalls 24:40). Beachtlich auch Rehawonderwoman Sabine (28:41 mit Standreissen) mit Lydia (29:03), vor Karo (30:38) und Neuling Verena (31:00 - tolles Finish!).
“Gehen” kann ausgesprochen schmerzhaft sein. Treppen sind die Hölle…
bei jedem schritt fühlt es sich an, als würd mir das fleisch mit einem unscharfen messer vom knochen gelöst werden. hinsetzen geht nur mit stuhllehnenunterstützung, vom aufstehen red ich erst gar nicht. treppe rauf oder treppe runter, ich weiss nicht, was schlimmer ist.
fazit: alles gute gründe, bald wiederzukommen!!
Die Reha hat doch Wonder bei der Woman bewirkt*g*. Das WOD hat Spaß gemacht und bestätigt das wieder “fast” alles möglich ist.
[…] von klappergestell Genau an diesen Tag hab ich auch dabei gedacht. Das ist ja s
[…] hidden dragon’s trainlog das war damals dieses WOD. leider ist es zu lang her, als dass ich es dir noch komplett mit worten beschreiben k