Mittwoch, 03.10.2007

Posted on 4. Oktober 2007 by Markus

“Cindy” und Variante

Möglichst viele Runden in 20 Minuten á:

5 Klimmzüge
10 Liegestützen
15 Kniebeugen

oder

1 mal Stange oder Seil hoch hangeln
10 einbeinige Kniebeugen (Pistols), abwechselnd rechts und links
15 Liegestützen

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One Response to Mittwoch, 03.10.2007

Markus says:

5. Oktober 2007 um 09:31

Max: 18 Runden “Original”-Cindy (ok, ein paar Klimmzüge hat er durch Rudern ersetzt…)
Sabine: 20 Runden Cindy (mit Rudern an niedriger Klimmzugstange statt Klimmzügen)
Lydia: 15 Runden Cindy (mit Rudern an niedriger Klimmzugstange statt Klimmzügen)

Alex (8 Runden) und Daniel (10 Runden) von der “Hangelvariante”, wobei Alex die ersten 3 Runden die Hardman-Version versucht hat: 10 Handstand-Pushups statt der 15 Liegestützen

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