Ein Crossfit München-Klassiker stand heute im Hirschgarten auf dem Programm, leicht abgewandelt:
Wir starten mit
21 Sprüngen auf Tischtennisplatten, machen dann
42 Liegestützen mit hochgelagerten Beinen und zum Schluß
21x je Seite bulgarische Kniebeugen (teilweise mit Medizinball über Kopf fixiert), um dann
590m zu laufen;
in der zweiten Runde bleiben 15 (bzw. 30 Liegestützen), in der letzten 9 Wdh. (bzw. 18 Liegestützen).
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Die Zeiten hat mein Hirn heute leider nicht behalten, sorry… Der Schnellste war aber wieder Mal der Max, dann kam Daniel, und Newbie Nick hat sich auch sehr gut gehalten.
Meine Zeit war 20:28.
21:42