Donnerstag, 24.10.2007
Auf Zeit
- 375m-Lauf (einmal um die Bavaria)
- 50 Kettelbell-Swings (16kg)
- 375m-Lauf (nochmal um die Bavaria)
- 50 Wallball-Shots (6kg-Ball)
- 375m-Lauf (wieder um die Bavaria)
- 50 Burpees
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Nächstes Training
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Hab schon wieder vergessen wie langsam ich war. So was kurz vor 20 min. war´s glaub ich. Der Markus war jedenfalls doppelt so schnell *g*. Naja kann mich ja diesmal damit rausreden, daß ich ein Mädchen bin und ab sofort quäl ich mich wieder mehr!!!
Lou
Louisa: 19:54 (Burpees, Wallball, 10 Swings und dann SDHPs)
Markus: 14:08 (as Rx’d)
Dabei sein ist alles.