Heute vier lockere und entspannte Runden Tabatas (eine Runde Tabata = 8 mal 20 Sekunden maximale Belastung, 10 Sekunden Pause).
Zwischen den Runden eine Minute Pause - weil locker und entspannt… siehe oben. ;-)
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
“4. Runde: Kniebeugen oder Liegestütze” - ist das gemischt oder entscheidet man sich vorher für eins von beidem?
Grüße, karo
Ursprünglich war gedacht, das man sich für eine der beiden Übungen entscheiden muss. Max und Sabine haben sich dann aber dafür entschieden die Übungen abwechselnd zu machen - elende Weicheier
[…] von klappergestell Ein bischen laufen war heute beim Training dabei Wer ist denn hier Irre Gerade wieder gesund und dann machst du so ein Mordstraining […]