Sonntag, 28.10.2007 - Tabata, Tabata, Tabata… Tabata

28. Oktober 2007, 17:12Alex

Heute vier lockere und entspannte Runden Tabatas (eine Runde Tabata = 8 mal 20 Sekunden maximale Belastung, 10 Sekunden Pause).

  1. Runde: Sprinten
  2. Runde: Seilspringen (Double Unders wenn möglich)
  3. Runde: Burpees
  4. Runde: Kniebeugen oder Liegestütze

Zwischen den Runden eine Minute Pause - weil locker und entspannt… siehe oben. ;-)  

3 Kommentare:

  1. karo, 29. Oktober 2007, 21:04

    “4. Runde: Kniebeugen oder Liegestütze” - ist das gemischt oder entscheidet man sich vorher für eins von beidem?
    Grüße, karo

  2. Alex, 29. Oktober 2007, 23:28

    Ursprünglich war gedacht, das man sich für eine der beiden Übungen entscheiden muss. Max und Sabine haben sich dann aber dafür entschieden die Übungen abwechselnd zu machen - elende Weicheier :D

  3. [never] change a running system - Seite 22 - Laufen: Laufforum.de (Pingback), 1. November 2007, 22:35

    […] von klappergestell Ein bischen laufen war heute beim Training dabei Wer ist denn hier Irre Gerade wieder gesund und dann machst du so ein Mordstraining […]

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