Monthly Archives: November 2007

Sonntag, 25.11.2007

Posted on 25. November 2007 by Alex

Los ging es mit 20 Stützsprüngen, direkt im Anschluss 5 Runden auf Zeit:

  • 50 m Sprint
  • 10 Burpees
  • 50m Sprint
  • 10 Liegestütze (wenn möglich einarmig, sonst 20 normale)
  • 10 Pistols (alternativ 20 normale Kniebeugen)

Insgesamt also, 500m Sprint, 50 Burpees, 50 Liegestütze und 50 Pistols. Gemessen wurde von dem ersten Stützsprung bis zur letzen ‘Pistol’.…

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Sonntag, 18.11.2007

Posted on 20. November 2007 by Max

Heute, an einem schönen Sonntagvormittag, ging es einmal auf den Olympiaberg.

Vor dem Laufen gab es 50 Squats, dann zwischendurch 40 und 30 Squats und am Ende noch mal 20 Squats.…

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Mittwoch, 14.11.2007

Posted on 15. November 2007 by Markus

7 Runden auf Zeit

  • 400m laufen
  • 400m gehen

    • …

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Sonntag, 11.11.2007 – 5×50

Posted on 11. November 2007 by Alex

5 Runden auf Zeit:

  • 50 Double Unders oder 50 Ausfallschritte
  • ca. 380m laufen

Double Unders bzw. Ausfallschritte waren so zu wählen, dass jede Übung mind. zwei Runden gemacht wurde.…

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Sonntag, 04.11.2007 – Hotte hüh!

Posted on 4. November 2007 by Daniel

Bei angenehm englischem, nebligem Wetter konnte heute jeder ausprobieren ob weiteres Training für das Tough Guy Race Spaß machen könnte oder nicht.

  • 40 Push Ups, 20 Double Unders, 10 Squats
  • ~700m Lauf auf Pferde Parkour mit Hindernissen
  • 40 Squats, 20 Push Ups, 10 Double Unders
  • ~700m Lauf auf Pferde Parkour mit Hindernissen
  • 40 Double Unders, 20 Squats, 10 Push Ups
  • ~700m Lauf auf Pferde Parkour mit Hindernissen

    • …

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