Los ging es mit 20 Stützsprüngen, direkt im Anschluss 5 Runden auf Zeit:
- 50 m Sprint
- 10 Burpees
- 50m Sprint
- 10 Liegestütze (wenn möglich einarmig, sonst 20 normale)
- 10 Pistols (alternativ 20 normale Kniebeugen)
Insgesamt also, 500m Sprint, 50 Burpees, 50 Liegestütze und 50 Pistols. Gemessen wurde von dem ersten Stützsprung bis zur letzen ‘Pistol’.
Fang ich gleich an: Zeit 21’25”
Mach ich gleich weiter: Zeit 20’45” in der alternativ Version
Schließe mich an: Zeit: 19′49” mit 20 normalen Liegestützen und Pistols
Und die letzte in der Kommentatoren-Runde mit 20´38″