Sonntag, 16.12.2007 - Auf die Tabatas, fertig - los!
Heute gab´s 4x Tabata (jeweils 8x 20s Workout, 10s Pause = 4:00min)
- Knee to Ellbow
- Kettlebell Swings, 16kg
- Pull Ups
- Push Ups
Die Reihenfolge der Übungen durfte frei gewählt werden.
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Nächstes Training
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Daniel und ich haben uns tapfer durchgekämpft, obwohl es gegen Ende schon ganz schön zäh wurde.