Kurz vor Silvester, Temperaturen um den Gefrierpunkt, der Boden naß bis eisig und somit ziemlich rutschig: Im Hirschgarten wagen wir uns zum wiederholten Mal - nach einem kleinen, koordinativ fordernden Warmup aus Jumping Jack-Variationen und Kniebeugen - an die berühmte Burpee-Challenge:
100 Burpees (inklusive Liegestütz und Strecksprung) auf Zeit.
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CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Steffi: 11:04
Karo: 13:20
allerdings Burpee 65-95 ohne Liegestütz
11:27 zum Ende hin mit „schlampige“ Liegestützen
12:26
Die Sektion Aubing hat sich zu einem etwas späteren Zeitpunkt - bei erheblich besserem Wetter - ebenfalls an der Burpee-Challenge versucht. Da weder Spaziergänger noch Eisstockspieler zum mitmachen motiviert werden konnten, blieb nur die musikalische Unterstützung durch Rammstein. Die Zeit: 8:06
11:05
16:21 mit normalen Burpees bis zum letzten.