Bisher unsere schlimmste Eigenkreation! Also obacht! Ersetzt man die Kniebeugen durch Kettlebellswings (Mädels 8kg, Jungs 16kg, Tiere 24kg) ist es ein Höllentrip. 5 Runden auf Zeit:
Mehr Bilder gibt es hier. Zeiten sobald die Zielfotos offiziell ausgewertet sind. 
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Derzeit keine Termine vorhanden.
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
20′ 03” (Max… bei den Liegestützen ein bisschen weiter runter gehen, aber sehr gut)
21′ 19” (Daniel… vorbildliche Kniebeugen und Liegestütze)
23′ 52” (Alex… ich werde langsam alt *hust)
24′ 40” (Louisa… sehr gut mit den Jungs mitgehalten)
Hi,
ich bin komplett nass und es war extreeeeem hart!
Ich hab statt dem Bergsprint 20x 35cm Boxjumps gemacht und die Kniebeugen zu einer Überkopfkniebeuge mit 18kg modifiziert. Am schlimmsten waren die Liegestütz!
Zeit: 22´ 01´´
Also davon daß Alex alt wird ham wir nix gesehen. Der ist auch noch in der letzten Runde den Berg rauf wie eine Gemse (….und zwar eine gentechnisch manipulierte Kampfgams *g*)
Herwig, such Dir einen steilen Hügel und probier das Programm nochmal… und sag uns dann was extreeeeem hart war!
Hi Alex,
im Sommer sicher :-D. So schnell werd ich das nicht wiederholen ;). Aber da muss man hier in Aachen auch erstmal einen Hügel für finden. Mir würde auf Anhieb nur ein geteerter/Schotterweg einfallen. Der könnt sogar auch 100m haben.