Spiderman

3. Februar 2008, 12:53Alex

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Nachtrag vom letzten Sonntag: 

  • 21 Sprünge auf die Tischtennisplatte, Liegestütze und Kniebeugen
  • ca. 330 m laufen
  • 15 Sprünge auf die Tischtennisplatte, Liegestütze und Kniebeugen
  • ca. 330m laufen
  • 9 Sprünge auf die Tischtennisplatte, Liegestütze und Kniebeugen

Wichtig ist, das man nur zwei mal die 330m läuft (aber dafür so schnell wie möglich) und das die Reihenfolge Sprünge, Liegestütze und Kniebeugen eingehalten wird.Zeiten in den Kommentaren. 

5 Kommentare:

  1. Alex, 3. Februar 2008, 12:57

    Meine Zeit war, wenn ich mich recht erinnere, 9′46′.

  2. Max, 3. Februar 2008, 16:00

    Alex und ich waren mit 9:24 zeitgleich.

  3. Herwig, 3. Februar 2008, 16:41

    Ich habe letzte Woche aufgrund des fehlenden Postings ein alternatives Programm gemacht.

    20 25kg Dumbbell Swings
    40 25kg Push Presses
    60 Squats

    Alles 3x in 19:58min

  4. Mr. Tischtennis, 1. Juli 2008, 17:19

    und da sagt jetzt noch mal einer, daß Tischtennis nicht anstrengend sei. ;-)

  5. Alex, 1. Juli 2008, 19:46

    Je nachdem wie man’s macht :-)

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