Samstag, 09.02.2008
Nach einem kleinen Einlaufen haben wir einige Übungen zum richtigen Sprinten gemacht.
Das eigentliche Workout bestand aus 5 Sprints (150 m), bei denen es leicht bergauf ging, mit jeweils 3 min Pause dazwischen.
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Nächstes Training
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Und wir waren nicht langsam - alles so um die 24”.
Da waren wir die Woche davor aber schneller!
Da seid ihr aber auch nicht bergauf gerannt ;).
Aber der Boden war sehr uneben
Steffi übertreibt maßlos - nicht alle so um die 24”, ich bin irgendwann weit dahinter ins Ziel gekrochen
Und: Die Woche davor warens doch 120m im Vergleich zu hier 150m