Nach einem kleinen Einlaufen haben wir einige Übungen zum richtigen Sprinten gemacht.
Das eigentliche Workout bestand aus 5 Sprints (150 m), bei denen es leicht bergauf ging, mit jeweils 3 min Pause dazwischen.
CrossFit Seminar
Am 16. und 17. Juni 2012 das erste CrossFit Endurance Seminar in Deutschland bei Crossfit München. Mehr Informationen …CrossFit HQ
Und wir waren nicht langsam – alles so um die 24”.
Da waren wir die Woche davor aber schneller!
Da seid ihr aber auch nicht bergauf gerannt
.
Aber der Boden war sehr uneben
Steffi übertreibt maßlos – nicht alle so um die 24”, ich bin irgendwann weit dahinter ins Ziel gekrochen
Und: Die Woche davor warens doch 120m im Vergleich zu hier 150m