Franz-Josef

13. April 2008, 19:45 UhrAlex

franz_josef.jpgSo schnell wie möglich den Olympia-Berg rauf:

  • Start, 50 Kniebeugen
  • erste Etappe auf den Oly-Berg (ca. 200m)
  • 40 Kniebeugen
  • zweite Etappe auf den Oly-Berg (ca. 50m… sehr sehr steil)
  • 30 Kniebeugen
  • letzte Etappe auf den Gipfel (ca. 100m)
  • 20 Kniebeugen

Die Zeiten in den Kommentaren. 

11 Kommentare:

  1. Alex, 13. April 2008, 19:46 Uhr

    7′29” wenn ich mich recht erinnere, wobei meine größte Leistung war, nachher den Berg wieder runterzugehen ohne umzufallen :D

  2. Thomas, 13. April 2008, 19:57 Uhr

    Leider ist ganzes Blut aus dem Kopf in die Beine gefloßen. Ich glaube, dass es um die 9:30 lag :)

  3. Max, 13. April 2008, 20:35 Uhr

    Meine Zeit war 6:07.
    Danke für die sehr schönen Fotos und guten Kommentare dazu.

  4. Daniel, 13. April 2008, 21:05 Uhr

    5:35 - autsch

  5. Lydia, 13. April 2008, 21:13 Uhr

    8:51 …Bergsprints + Kniebeugen = Killerworkout (imho)

  6. Lou, 14. April 2008, 20:11 Uhr

    gestern: 7:01…. heute: mal wieder Muskelkatze. Ich wußte doch, daß mir was fehlt, wenn ich nicht zum Crossfit komme ;-)

  7. Alex, 15. April 2008, 11:19 Uhr

    Na komm, wegen den bisschen einen Muskelkater! :D

  8. Thomas, 15. April 2008, 13:57 Uhr

    Leider ist Mittwoch für mich viel zu früh, aber nach meinem Muskelkater zu urteilen auch keine schlechte Idee mich bis zum Wochenende zu schonen ;-)

  9. lydia, 15. April 2008, 15:38 Uhr

    WOD am nächsten oder übernächsten Tag wiederholen, dann ist der Muskelkater fast wieder weg, nach meiner Erfahrung.
    Für mich ist es am Mittwoch auch zu früh.

  10. Alex, 15. April 2008, 15:40 Uhr

    Wie sieht es ab 19 Uhr aus?

  11. Thomas, 15. April 2008, 16:50 Uhr

    Danke für den Tipp Lydia - Hoffe, deine verschriebene Medizin hilft :-). In der Regel ist es für mich während der Woche nicht möglich früher als 20:30 zum Training zu erscheinen. Aus diesem Grund sehen wir uns am Wochenende wieder.

Kommentar schreiben: