Zur Abwechslung gab es mal eine etwas entspanntere Sache, damit sich alle von letzten Sonntag erholen konnten und für kommenden Sonntag wieder fit sind. 
Es gab 10 Runden: ca. 60m Bergsprint gefolgt von 20 gesprungenen Ausfallschritten. Zwischen den Runden gerade soviel Pause, das es einen schwer fällt wieder loszulaufen .
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
