Völkerverständigung zu Pfingsten

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Für das heutige Crossfittraining wurde – in Erinnerung ans Pfingstwunder – die multikulturelle Atmosphäre des Westparks ausgewählt.

Auf dem Programm stand “Fran”: 3 Runden, 21-15-9 WDH, Thruster und Pull-Ups. Anstelle der 95lbs Langhantel verwendeten wir für die Thruster zwei Kettlebells 24kg und 16kg.”

Anmerkung… der heutige Beitrag wurde von Alex W. ( aka Viech-Alex :D ) verfasst, auch die Bildauswahl geht auf sein Konto… ich war nur der Erfüllungsgehilfe :D Zeiten in den Kommentaren.

2 Kommentare:

  1. Alex, 11. Mai 2008, 21:00

    Zeiten: Alex W. 13′20” ; Alex 14′12” … das aufnehmen der Kettlebels war übelst :D

  2. Daniel, 12. Mai 2008, 17:54

    Kettlebells mit unterschiedlichem Gewicht? Autsch.
    Naja, scheint so als hättet ihr euren Spaß gehabt. :D

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