Völkerverständigung zu Pfingsten
Für das heutige Crossfittraining wurde - in Erinnerung ans Pfingstwunder - die multikulturelle Atmosphäre des Westparks ausgewählt.
Auf dem Programm stand ”Fran”: 3 Runden, 21-15-9 WDH, Thruster und Pull-Ups. Anstelle der 95lbs Langhantel verwendeten wir für die Thruster zwei Kettlebells 24kg und 16kg.”
Anmerkung… der heutige Beitrag wurde von Alex W. ( aka Viech-Alex 
) verfasst, auch die Bildauswahl geht auf sein Konto… ich war nur der Erfüllungsgehilfe Zeiten in den Kommentaren.
Zeiten: Alex W. 13′20” ; Alex 14′12” … das aufnehmen der Kettlebels war übelst
Kettlebells mit unterschiedlichem Gewicht? Autsch.
Naja, scheint so als hättet ihr euren Spaß gehabt.