Mittwoch, 21.05.08
Eine Strecke von ca. 50m in sowenig Standsprüngen wie möglich zurücklegen. Dann für jeden notwendigen Sprung ein “knee to ellbow”, ein Burpee, zwei Kniebeugen und zwei Liegestütze. Das ganze natürlich auf Zeit.
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Nächstes Training
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Zeit: 8′00” … dank “nur” 20 Sprüngen -> 20 knees to ellbows, 20 Burpees, 40 Kniebeugen, 40 Liegestütze
Zeit: 8:34
23 Sprünge = 23 Knees to Elbows, 23 Burpees, 46 Kniebeugen, 46 Liegestütze