Heute waren wir zu unserem Workout auf der Museumsinsel. Dort waren wir bereits Anfang März, diesmal haben wir das Workout aber leicht modifiziert. Statt den 20 Burpees gab es 40 Ball Slams.
Auf Zeit:
- 40 Ball Slams
- 300m Sprint
- 20 Medicine Ball Cleans
Das Workout heißt in dieser Form jetzt “Oskar von Miller”, benannt nach dem Gründer des Deutschen Museums.
3:31 mit 6,8kg Ball
4’21” ebenfalls mit 6,8kg Ball
3:45, 15lbs
Zeit: 5:15
mit 10lbs Ball.
Bei den Ball Slams und Cleans, muss ich noch mehr die Technik üben.
3:34
6,8kg Ball