Angelehnt an “Fight Gone Bad“, haben wir heute folgendes Workout bewältigt:
Drei Runden:
Jeweils 60s lang so viele Wiederholungen wie möglich, ohne Pause zur nächsten Übung und am Ende der ersten zwei Runden 60s Pause.
Die Summe der Wiederholungen ergibt die Punktzahl für dieses Workout.
Punkte in den Kommentaren.
Auf Zeit:
Zeiten in den Kommentaren.
Heute haben wir das gestrige Workout von CrossFit.com nachgeholt:
Auf Zeit:
Da wir keine Langhanteln zu Verfügung hatten, wurden wieder einmal die Kettlebells “geschwungen”. 
Zeiten in den Kommentaren.
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
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Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
