Dienstag, 03.06.2008
Auf Zeit:
- 15 lb (6.8 kg) Medizinball 100 m weit werfen
- 20 Sit-ups
- 100 m Ausfallschritte
- 20 Sit-ups
- 15 lb (6.8 kg) Medizinball 100 m weit werfen
- 20 Sit-ups
- 100 m Standsprünge
Zeiten in den Kommentaren.
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Nächstes Training
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
9:17 min
Waren das nur 100m? 9′31”
Es waren eigentlich 110 m, wenn man es genau nimmt: http://www.gmap-pedometer.com/?r=1958494
Ich wollte aber nicht so kleinlich sein.
Hier ist noch die Zeit von Wolfi: 9:40 min
Mein erstes CrossFit-Workout nach längerer Zeit im Ausland! Danke, Jungs!
Meine Zeit: 9:40
Das Workout bestand nebst den bereits aufgeführten Disziplinen darin, gleichzeitig mit der flachen Hand höllische Horden hunderter menschenfressender Bestien zu erschlagen!