Angelehnt an “Fight Gone Bad“, haben wir heute folgendes Workout bewältigt:
Drei Runden:
Jeweils 60s lang so viele Wiederholungen wie möglich, ohne Pause zur nächsten Übung und am Ende der ersten zwei Runden 60s Pause.
Die Summe der Wiederholungen ergibt die Punktzahl für dieses Workout.
Punkte in den Kommentaren.
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
Lydia 209
Louisa 185
Alex 281
Max 252
Daniel 306
Tiefer runter bei der Liegestütze, Max!!!!
Die Fotos sind nur unglücklich, weil ich immer mitten in der Bewegung bin
Immer diese Ausreden!
Ich werde bald mal mitmachen,
danke für die ersten Infos.
Mein Medzinball hat sich schon versteckt (Angst)
Mit sportlichem Gruße
André
Dann hoffentlich bis bald!
Ach wer braucht schon Medizinbälle…
080703
100 40kg-Thruster
14:48
Das war auch mal nett.
Bis bald André.