Sonntag, 06.07.08
Auf Zeit:
- 45 Double-Unders
- 40kg Kurzhanteln Umsetzen, 45 mal
- 45 Ring-Dips
- 45 Double-Unders
Zeiten in den Kommentaren.
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Nächstes Training
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Daniel 18:45
(Mit negativen Dips - das hätte sonst doppelt so lange gedauert.)
Die Zeiten von Alex und Max hab´ ich leider vergessen. Tragt Euch bitte selbst ein.
Die 40kg transportiere ich nie wieder mit dem Fahrrad. Das ist immer noch mal ein extra Workout.
Es waren leider zu wenige Photos da mein Akku versagt hat - evtl. kann Alex noch ein paar online stellen.
20:23
20 mal Umsetzen mit 40 kg Kurzhanteln, 25 mal Umsetzen mit 6.8 kg Medizinball
20 normale Ring-Dips, 25 negative Ring-Dips
Zeit war glaube ich knapp unter 29′ (25 mal umsetzen mit Kurzhantel 20 mal mit Medball, 10 richtige und 35 negative Ring Dips)… autsch.
Bilder stelle ich heute Abend online.
Bilder sind online.