Sonntag 13.07.08

Posted on 13. Juli 2008 by Alex

Auf Zeit:

  • ca. 500m laufen, 21 Double Unders, 21 Liegestütze, 21 Kniebeugen
  • ca. 500m laufen, 15 Double Unders, 15 Liegestütze, 15 Kniebeugen
  • ca. 500m laufen, 9 Double Unders, 9 Liegestütze, 9 Kniebeugen

Zeiten in den Kommentaren.

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5 Responses to Sonntag 13.07.08

  1. Alex says:
    13. Juli 2008 um 16:35

    12’15” wenn ich mich recht erinnere.

  2. Daniel says:
    14. Juli 2008 um 05:24

    Ich hab natürlich nicht auf GMaps gekuckt. War am Oly-See… Das WOD klingt aber gut.

  3. Christian says:
    14. Juli 2008 um 08:02

    13:35 waren es bei meinem ersten WOD. An dieser Stelle noch mals vielen vielen Dank für den super tollen Unterricht an Alex!

  4. Daniel says:
    14. Juli 2008 um 11:40

    CFSF erleuchtet uns mit weisen Haikus:

    http://sanfranciscocrossfit.blogspot.com/2008/07/and-winners-are.html

    Wer dichte uns welche in Deutsch? :D

  5. Daniel says:
    17. Juli 2008 um 06:19

    http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_L1FGBFunKStar.wmv

    UNSER Fight Gone Bad bei der Certification im Januar.
    Hey Steffi im Bild; zwar nur mit Zettel – aber hey!!!

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