Sonntag 13.07.08

13. Juli 2008, 16:33 UhrAlex

Auf Zeit:

  • ca. 500m laufen, 21 Double Unders, 21 Liegestütze, 21 Kniebeugen
  • ca. 500m laufen, 15 Double Unders, 15 Liegestütze, 15 Kniebeugen
  • ca. 500m laufen, 9 Double Unders, 9 Liegestütze, 9 Kniebeugen

Zeiten in den Kommentaren.

5 Kommentare:

  1. Alex, 13. Juli 2008, 16:35 Uhr

    12′15” wenn ich mich recht erinnere.

  2. Daniel, 14. Juli 2008, 05:24 Uhr

    Ich hab natürlich nicht auf GMaps gekuckt. War am Oly-See… Das WOD klingt aber gut.

  3. Christian, 14. Juli 2008, 08:02 Uhr

    13:35 waren es bei meinem ersten WOD. An dieser Stelle noch mals vielen vielen Dank für den super tollen Unterricht an Alex!

  4. Daniel, 14. Juli 2008, 11:40 Uhr

    CFSF erleuchtet uns mit weisen Haikus:

    http://sanfranciscocrossfit.blogspot.com/2008/07/and-winners-are.html

    Wer dichte uns welche in Deutsch? :D

  5. Daniel, 17. Juli 2008, 06:19 Uhr

    http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_L1FGBFunKStar.wmv

    UNSER Fight Gone Bad bei der Certification im Januar.
    Hey Steffi im Bild; zwar nur mit Zettel - aber hey!!!

Kommentar schreiben: