Sonntag 13.07.08
Auf Zeit:
- ca. 500m laufen, 21 Double Unders, 21 Liegestütze, 21 Kniebeugen
- ca. 500m laufen, 15 Double Unders, 15 Liegestütze, 15 Kniebeugen
- ca. 500m laufen, 9 Double Unders, 9 Liegestütze, 9 Kniebeugen
Zeiten in den Kommentaren.
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Nächstes Training
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
12′15” wenn ich mich recht erinnere.
Ich hab natürlich nicht auf GMaps gekuckt. War am Oly-See… Das WOD klingt aber gut.
13:35 waren es bei meinem ersten WOD. An dieser Stelle noch mals vielen vielen Dank für den super tollen Unterricht an Alex!
CFSF erleuchtet uns mit weisen Haikus:
http://sanfranciscocrossfit.blogspot.com/2008/07/and-winners-are.html
Wer dichte uns welche in Deutsch?
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_L1FGBFunKStar.wmv
UNSER Fight Gone Bad bei der Certification im Januar.
Hey Steffi im Bild; zwar nur mit Zettel - aber hey!!!