10 Runden auf Zeit:
Variante wenn es mit den Double Unders noch nicht so gut klappt, 10 Runden auf Zeit:
Zeiten in den Kommentaren.
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
41′ Minuten mit den 30 Double Unders… Lederseil zum Springen auf Grass/Erde ist echt bitter
Hab die Variante mit Burpees und Liegestützen gemacht. Mangels Geschicklichkeit bei den Double-Unders kam ich auf schwache 42:29… ÜBEN ÜBEN ÜBEN