Franz Josef
Unser WoD vom Mittwoch. Auf Zeit:
- 50 Kniebeugen
- ca. 200m Berglauf
- 40 Kniebeugen
- ca. 100m Berglauf
- 30 Kniebeugen
- ca. 100m Berglauf
- 20 Kniebeugen
Zeiten in den Kommentaren.
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
Nächstes Training
| So. 23.11, 10:00 | Fit 4 Circle | Google Maps |
| So. 30.11, 10:00 | Olympiapark | Google Maps |
| Evtl. Handtuch o.ä. zur Unterlage bei Liegestützen mitbringen. | ||
Wir freuen uns immer über neue Gesichter - kommt einfach vorbei!
IIRC 6′51”
5:42
Meine Zeit: 6:01