Mittwoch 27.08.08
Auf Zeit:
- 5 Burpees
- 50 m Sprint
- 30 Double Unders
- 30 Medizinball Werfen
- 30 Umsetzen
- 30 Burpees
Zeiten in den Kommentaren.
Auf Zeit:
Zeiten in den Kommentaren.
Einer unserer Trainer (mich) verschlägt es ab dem 1. September beruflich nach Berlin. Selbstverständlich habe ich vor auch dort mein Training weiterzuführen. Sollten Berliner das lesen und mitmachen wollen, meldet Euch unter info@crossfitmunich.com oder in den Kommentaren!
Heutiges Programm, auf Zeit:
Zeiten in den Kommentaren.
Drei Runden: 21-15-9
Zeiten in den Kommentaren.
Fran
Drei Runden: 21-15-9
Zeiten in den Kommentaren.
Drei Runden soviele Wiederholungen wie möglich von:
Summe der Wiederholungen in den Kommentaren.

Heute ging es darum an unseren Schwächen bei den Double Unders zu arbeiten. Auf Zeit:
Zeiten in den Kommentaren.

Schauplatz Englischer Garten. Auf Zeit:
Zeiten in den Kommentaren.
5000m auf Zeit. Ergebnis in den Kommentaren.

… fast zumindest. Da wir Regen bedingt, anstelle der Sprünge auf die Tischtennis-Platte, Frog Jumps (aka. Prakour Jumps) machen mussten. Auf Zeit:
Zeiten in den Kommentaren.

Mittwochs bei wunderbaren Wetter in der nähe des Deutschen Museums. Auf Zeit:
Da wir keine Medizinbälle für die Ball Slams und das Umsetzen dabei hatten; auf Zeit:
Zeiten in den Kommentaren.
Heute hat Johan aus Schweden wieder mittrainiert. Es war leider auch schon sein letztes Training mit uns, da er am Dienstag wieder nach Stockholm fliegt.
Das WOD waren 4 Runden auf Zeit mit jeweils 2′ Pause dazwischen:
Die Aufteilung der Gewichte und die Zeiten (inklusive der Pausen) stehen in den Kommentaren.