32 fortlaufende Runden, Tabatas (20s Workout, gefolgt von 10s Pause)
jeweils 8 Runden:
- Klimmzüge
- Liegestütze
- Sit-Ups
- Kniebeugen
Alle Wiederholungen zusammen ergeben die Gesamtpunktzahl.
Siehe auch hier.
Punkte und Meinungen wie immer in den Kommentaren.
Wir haben nicht mit zählen können, da es schon dunkel wurde – das hätte sonst zu lange gedauert.
War aber ein nettes Training. Obwohl danach jeder noch stehen konnte…
Ja, stehen ging gut. Aber liegt am Workout, dass man danach nicht so platt ist – es verteilt sich alles so schön auf alle Gliedmaßen
Kann auch nicht genau sagen, was ich geschafft habe. Pullups (gesprungen) im Schnitt 6-7 denke ich; Pushups ähnlich (auf den Knien allerdings); Situps 8-9 pro Runde, Kniebeugen dann um die 10, mit dem Höchstwert von 12 in der letzten Runde