Workout 21.09.2008
3 Runden: 21-15-9
- 600 Meter Laufen
- Double Unders
- Tischtennisplattensprünge
- Burpees
- Swings
Zeiten in den Kommentaren
Was ist CrossFit?
CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt.
Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten.
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21:00
23:30
22:00
22:45
huh? Über 20 Minuten?!?! …. Kinder, lernt die Double Unders