Mittwoch, 01.10.08

1. Oktober 2008, 21:59Daniel8 Kommentare

4 Runden auf Zeit:

  • 400m Sprint
  • 50 Kniebeugen

Zeiten in den Kommentaren.

8 Kommentare:

  1. Daniel, 1. Oktober 2008, 22:03

    Ich habe leider vergessen unseren Neulingen die Kniebeugen ausführlich zu erklären.
    Und habe dann alle (u. besonders mich) durch Erläuterungen/Verbesserungen während des Workouts sehr gebremst.
    Meine Zeit habe ich auch schon wieder vergessen.
    Nächstes mal dann… :)

  2. Gregor, 2. Oktober 2008, 19:25

    Hast aber im Nachhinein noch recht gut gemacht, danke dafür. Ich werde auf jeden Fall an dem geraden Rücken weiter arbeiten und hoffe das man sich demnächst öfter sieht.

    Zeit bei mir waren glaube ich 14:16 als letzter.

  3. Uriel, 3. Oktober 2008, 16:33

    12:00

  4. Daniel, 4. Oktober 2008, 11:58

    Ich habe noch ein gutest Bild von schönen Kniebeugen gefunden.
    http://www.crossfit.com/mt-archive2/FlagstaffSquatBadKneesVsGood.html
    Also rechts gut, links nicht. ;)

    Und noch ein gutes Lernvideo.
    http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_AirSquats.wmv
    Schaut euch das bitte an.
    Da ist evtl. auch der Ententanz dabei. :)

  5. Peter, 7. Oktober 2008, 10:23

    10:54
    Ich hoffe auch, dass ichs in Zukunft wieder öfter schaff zu kommen.

  6. michael, 12. Oktober 2008, 01:47

    hallo ich heiße michi und würde sehr gerne beim training mitmachen aber ich weiß nicht was man dazu braucht oder wo es stattfindet oder was es kostet würde mich sehr freuen wenn mir einer mal eine email schrieben könnte mit den infos

    danke schonmal
    lg michi

    michi_baer@msn.com

  7. Steffi, 12. Oktober 2008, 14:24

    Michi, Du hast Post :-) !

  8. CrossFit München » Sonntag, 23.05.2010 (Pingback), 23. Mai 2010, 14:11

    [...] Zeiten und Warmup in den Kommentaren. Vergleiche WOD mit 01.10.08. [...]

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