Monthly Archives: November 2008

Sonntag, 30.11.2008 – Dirty Thirty

Posted on 30. November 2008 by Alex W.

Auf Zeit:

30 Tischtennisplattensprünge
30 Kniebeugen
30 Sprawls
30 Burpees
30 Mountain Climbers
30 Sumo Deadlift High Pull
30 Liegestütze
30 Kettlebell Swings

Zeiten und Gewichte in den Kommentaren.

…

Veröffentlicht unter Training | 8 Comments

Sonntag, 23.11.2008 – Nicole

Posted on 23. November 2008 by Alex W.

In 20 Minuten so viele Runden wie möglich:

400 Meter Laufen
Maximale Wiederholungen, Klimmzüge (/Liegestütze)

Rundenanzahl und Wiederholungen in den Kommentaren.

…

Veröffentlicht unter Training | 11 Comments

Weiterentwicklung Crossfit München

Posted on 20. November 2008 by Alex W.

Letzten Samstag haben Alex, Daniel und Alex W. sich einmal zusammengesetzt und über die Weiterentwicklung von Crossfit München gesprochen.

Wir planen, in naher Zukunft durch Erwerb des Crossfit Affiliate offizielles Crossfit-Mitglied zu werden. Ebenso ist eine höhere Regelmäßigkeit der Crossfittermine geplant. In den Wintermonaten wird es regelmäßig ein Workout am Wochenende – vorzugsweise Sonntags – geben. Termin und Ort werden künftig mit ausreichend Vorlauf auf der Homepage veröffentlicht.

Ein zweiter wöchentlicher Termin wird voraussichtlich ab Februar/März stattfinden. Längerfristig ist auch die Anmietung eines Raumes sowie die verstärkte Investition in Ausrüstung geplant, um sämtliche Crossfitworkouts durchführen zu können. Voraussetzung hierfür ist allerdings eine höhere Anzahl an Teilnehmern, die dann auch bereit sind, sich finanziell an den Unkosten zu beteiligen.

Für Anregungen und Verbesserungsvorschläge zur Weiterentwicklung von Crossfit München sind wir jederzeit offen und dankbar. Schreibt einfach einen Kommentar zu diesem Beitrag oder eine E-Mail an info@crossfitmunich.com…

Veröffentlicht unter andere | 4 Comments

Sonntag, 16.11.2008

Posted on 16. November 2008 by Alex W.

Abwechselnd Burpees und Kettlebell Swings:

Anzahl Burpees: 24-21-18-15-12-9-6-3
Anzahl Swings: 3-6-9-12-15-18-21-24

Zeiten und Kettlebell Gewicht in den Kommentaren.

…

Veröffentlicht unter Training | 7 Comments

Besuch bei CrossFit New York

Posted on 16. November 2008 by Daniel

Unser Viech-Alex hat bei seinem vierwöchigen Aufenthalt in New York öfter bei den Jungs und Mädls von CrossFit New York City trainiert und uns ein paar Bilder mitgebracht.

Wer mal in NY ist, sollte da auf jeden Fall mal vorbei schauen!

…