Kettle Hell

4. November 2008, 19:38Alex W.1 Kommentar

Gestern, spontanes Training im Westpark.

5 Runden auf Zeit mit einer Kettlebell:

  • 20 deadlifts
  • 20 sumo high deadlifts
  • 20 swings
  • 10 swings einarmig links
  • 10 swings einarmig rechts
  • 10 clean-jerk links
  • 10 clean-jerk rechts

Zeiten in den Kommentaren.

1 Kommentar:

  1. Alex W., 4. November 2008, 19:39

    Alex W. 16kg Kettlebell : 26:50

    Kerstin 10kg Kettlebell: 26:00 (super Leistung !!!)

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