Kettle Hell

Posted on 4. November 2008 by Alex W.

Gestern, spontanes Training im Westpark.

5 Runden auf Zeit mit einer Kettlebell:

  • 20 deadlifts
  • 20 sumo high deadlifts
  • 20 swings
  • 10 swings einarmig links
  • 10 swings einarmig rechts
  • 10 clean-jerk links
  • 10 clean-jerk rechts

Zeiten in den Kommentaren.

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One Response to Kettle Hell

  1. Alex W. says:
    4. November 2008 um 19:39

    Alex W. 16kg Kettlebell : 26:50

    Kerstin 10kg Kettlebell: 26:00 (super Leistung !!!)

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