In 20 Minuten so viele Runden wie möglich:
- 400 Meter Laufen
- Maximale Wiederholungen, Klimmzüge (/Liegestütze)
Rundenanzahl und Wiederholungen in den Kommentaren.
CrossFit Seminar
Am 16. und 17. Juni 2012 das erste CrossFit Endurance Seminar in Deutschland bei Crossfit München. Mehr Informationen …CrossFit HQ
8 Runden
Klimmzüge: 13,9,8,7,7,7,5,8
7 Runden bei insgesamt 98 Liegestützen
Ich fand’s super, daß sieben Leute anwesend waren, die dem Wetter getrotzt haben. Hoffentlich auch nächste Woche wieder eine erfreuliche Teilnehmerzahl, ich bin wieder dabei!
7 Runden + 300 m von der 8. Runde
Liegestütze: 10, 8, 13, 9, 9, 8, 5
7 Runden + 300m
Klimmzüge: 12,10,10,8,6,7,8
7 Runden
Klimmzüge: 16,10,8,10,10,12
8 Runden
Liegestütze: 15, 15, 10, 10, 10, 8, 8, 8.
Sauber! Am Sonntag werden wir in Berlin nachziehen.
Die ersten Ergebnisse aus Berlin:
Mike:
7 Runden
Klimmzüge: 16,10,10,10,8,8
Ich:
6 Runden
Klimmzüge: 9, 9, 9, 6, 9, 10
Mir scheint, dass die Berliner Ihren Schwerpunkt eher bei den Klimmzügen haben. Noch keine anständige Laufstrecke gefunden Alex?
Ich glaub ja eher, das das bei Euch keine vollen 400m waren!
… die Runden und Klimmzüge bzw. Liegestütze von Alphonse und Christian kommen noch … und ja wir haben noch keine ordentliche 400m Bahn gefunden, ist aber in Arbeit, genauso wie unser Blog übrigens!
Alphonse:
5 Runden
Klimmzüge: 10, 9, 9, 8, 8