Sonntag, 30.11.2008 – Dirty Thirty

Posted on 30. November 2008 by Alex W.

Auf Zeit:

Zeiten und Gewichte in den Kommentaren.

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Alex W. says:

30. November 2008 um 13:23

15:28
mit 32kg Kettlebell
Martina says:

30. November 2008 um 13:44

14:53
mit 12kg Kettlebell
Peter says:

30. November 2008 um 17:03

13.25
mit 16kg Kettlebell
Max says:

30. November 2008 um 21:47

13:38
mit 24kg Kettlebell
Uriel says:

30. November 2008 um 22:45

15:02
mit 16kg Kettlebell
Alex says:

30. November 2008 um 22:51

Tischtennisplatten müssen wir in Berlin auch noch finden… und einen Tag an dem es trocken genug ist um da drauf zu springen.
Alex W. says:

1. Dezember 2008 um 20:20

Auf vielfachen Wunsch eines Einzelnen hier ein Video zu den nicht ganz so bekannten Mountain Climbers:

http://www.youtube.com/watch?v=ajhXDlQhFPw

und hier die Sprawls (wir haben die Übung ohne Medizinball durchgeführt):

http://www.youtube.com/watch?v=rdxqN6pTVgQ
Mike Weikamm says:

10. Dezember 2008 um 15:50

hier unsere Zeiten:

Jörg mit 15kg Kurzhantel und 40cm Sprunghöhe —> 14:11min
Peer mit 15kg Kurzhantel und 40cm Sprunghöhe —> 10:26min
Mike mit 25kg Kettlebell und 90cm Sprunghöhe —> 13:08min