21-15-9 Wiederholungen (d.h. in der ersten Runde 21, zweite Runde 15, usw.) auf Zeit:
- 2x 50 m sprinten (hin und zurück)
- Klimmzüge
- Burpees
- Knees-to-Ellbows
Vergleiche mit Mittwoch, 29.08.2007 (allerdings ohne Sprint am Schluß).
Zeiten in den Kommentaren.
15:21 mit viel schwung
14:04
hörte sich viel leichter an als es dann wirklich war
14:36 mit gesprungenen Klimmzügen und viel Hilfe bei den Knees-to-Ellbows
Dank Weihnachtsplätzchen usw. 17:56 oderso…