Kommentare zu: Sonntag, 25.01.09 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/ CrossFit in München Wed, 08 Feb 2012 20:39:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Steffi http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-603 Steffi Thu, 29 Jan 2009 08:08:30 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-603 "Legmatrix" ist ein Begriff, den ursprünglich wohl Alwyn Cosgrove ins Spiel gebracht. Es stammt nicht unmittelbar von CF. “Legmatrix” ist ein Begriff, den ursprünglich wohl Alwyn Cosgrove ins Spiel gebracht. Es stammt nicht unmittelbar von CF.

]]> Von: Gregor http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-601 Gregor Wed, 28 Jan 2009 20:34:46 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-601 LegMatrix ist ein Name für einen kurzen Circle der aber ordentlich reinhaut - also so ein Name wie Cindy, Nicole... jedoch kommt LegMatrix nicht von CF (glaub ich) Dann bin ich mal gespannt wie du die Treppen einbinden willst Alex :) ich bin dabei LegMatrix ist ein Name für einen kurzen Circle der aber ordentlich reinhaut – also so ein Name wie Cindy, Nicole… jedoch kommt LegMatrix nicht von CF (glaub ich)

Dann bin ich mal gespannt wie du die Treppen einbinden willst Alex :) ich bin dabei

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-600 Alex W. Wed, 28 Jan 2009 17:27:27 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-600 "Leg Matrix" hat ursprünglich mal Steffi bei einem Workout gezeigt. Auf You Tube findet man nachstehendes Video dazu: http://de.youtube.com/watch?v=aPsRLfkvyS0&feature=related Sonntag gibt es aber wie schon geschrieben nur ein daran angelehntes Workout! “Leg Matrix” hat ursprünglich mal Steffi bei einem Workout gezeigt. Auf You Tube findet man nachstehendes Video dazu:

http://de.youtube.com/watch?v=aPsRLfkvyS0&feature=related

Sonntag gibt es aber wie schon geschrieben nur ein daran angelehntes Workout!

]]> Von: Lydia http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-599 Lydia Wed, 28 Jan 2009 15:55:28 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-599 Leg Matrix habe ich bei Crossfit.com nie gehört. Es scheint keine typische Crossfit Übung zu sein. Leg Matrix habe ich bei Crossfit.com nie gehört. Es scheint keine typische Crossfit Übung zu sein.

]]> Von: Daniel http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-598 Daniel Wed, 28 Jan 2009 13:26:00 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-598 Muss man "Leg Matrix" kennen? So Karate alá Neo oder wie? ;) Muss man “Leg Matrix” kennen? So Karate alá Neo oder wie? ;)

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-589 Alex W. Tue, 27 Jan 2009 17:29:39 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-589 Wow, bist sogar mitten in der Nacht aufgestanden um Deine Ankündigung zu machen :-)! Nein, schön wenn Du wieder dabei bist. Wow, bist sogar mitten in der Nacht aufgestanden um Deine Ankündigung zu machen :-) ! Nein, schön wenn Du wieder dabei bist.

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-588 Alex W. Tue, 27 Jan 2009 17:25:57 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-588 Es sind nur einige Übungen, die auch bei Leg Matrix vorkommen. Dazwischen geht es zum Friedensengel hoch. Es sind nur einige Übungen, die auch bei Leg Matrix vorkommen. Dazwischen geht es zum Friedensengel hoch.

]]> Von: Sabine http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-587 Sabine Tue, 27 Jan 2009 02:12:06 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-587 Hiermit kündige ich offiziell meine "Erscheinung" am Sonntag an. Konnte letzten leider nicht wegen der Uhrzeit kommen. Hoffe ich bin mitlerweile wieder fitt genug für *wiebringeichmichin10minutenum*. Hiermit kündige ich offiziell meine “Erscheinung” am Sonntag an. Konnte letzten leider nicht wegen der Uhrzeit kommen. Hoffe ich bin mitlerweile wieder fitt genug für *wiebringeichmichin10minutenum*.

]]> Von: Gregor http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-586 Gregor Mon, 26 Jan 2009 21:27:03 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-586 12:54 mit KB24 Hab mir gerade eben einen 9,5kg Medizinball gebastelt, werde am Mittwoch schauen, ob der was taugt :) Wozu dazu Treppen bei LegMatrix? 12:54 mit KB24

Hab mir gerade eben einen 9,5kg Medizinball gebastelt, werde am Mittwoch schauen, ob der was taugt :)

Wozu dazu Treppen bei LegMatrix?

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-585 Alex W. Mon, 26 Jan 2009 14:55:00 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-585 Ja, Martina! Da habe ich Deine Anregung von gestern gleich mal aufgenommen :-)! Ja, Martina! Da habe ich Deine Anregung von gestern gleich mal aufgenommen :-) !

]]> Von: Jo http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-584 Jo Mon, 26 Jan 2009 14:40:15 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-584 13:21 mit 24kg Kettlebell 13:21 mit 24kg Kettlebell

]]> Von: Martina http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-583 Martina Mon, 26 Jan 2009 13:54:23 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-583 Na hoffentlich ist aktuelle Muskelkater in den Oberschenkeln bis dahin wieder abgeklungen... PS.: Da sind ja Treppen :-D Na hoffentlich ist aktuelle Muskelkater in den Oberschenkeln bis dahin wieder abgeklungen…

PS.: Da sind ja Treppen :-D

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-582 Alex W. Mon, 26 Jan 2009 13:24:51 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-582 12:34 Mit 24 kg Kettlebell. An dieser Stelle übrigens schon mal der Hinweis, dass das nächste Workout am Friedensengel recht beinlastig (Stichwort "Leg Matrix") werden wird, also bitte kein schweres Beintraining vorher absolvieren :-)! 12:34

Mit 24 kg Kettlebell.

An dieser Stelle übrigens schon mal der Hinweis, dass das nächste Workout am Friedensengel recht beinlastig (Stichwort “Leg Matrix”) werden wird, also bitte kein schweres Beintraining vorher absolvieren :-) !

]]> Von: Martina http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-581 Martina Mon, 26 Jan 2009 12:24:04 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-581 14:20 5 Burpees 10 Kettlebell Swings 16kg (letzten 8 Wdh. mit 8kg) 15 Wallball Shots 7kg 20 Sumo Deadlift High Pull 16kg KB 25 Ball Slams 7kg 14:20

5 Burpees
10 Kettlebell Swings 16kg (letzten 8 Wdh. mit 8kg)
15 Wallball Shots 7kg
20 Sumo Deadlift High Pull 16kg KB
25 Ball Slams 7kg

]]> Von: Christian http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/comment-page-1/#comment-580 Christian Mon, 26 Jan 2009 09:16:22 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/01/26/sonntag-250109/#comment-580 Hatte 22 min und nochn paar Sekunden dazu.. Was solls.. Burpees waren ok, in der letzten Runde doch auf die Knie ausgewichen, KB swings erste Runde mit 24kg, 2. Runde 16kg, 3. Runde 8kg, SDHP mit 16kg, Wallball shots und Ball slams mit 7kg (ging ja nicht anders^^) Hat dann doch irgendwie Spass gemacht, zumindest nachdem man ne Nacht drüber geschlafen hat ;-) Hatte 22 min und nochn paar Sekunden dazu.. Was solls..

Burpees waren ok, in der letzten Runde doch auf die Knie ausgewichen,
KB swings erste Runde mit 24kg, 2. Runde 16kg, 3. Runde 8kg,
SDHP mit 16kg,
Wallball shots und Ball slams mit 7kg (ging ja nicht anders^^)

Hat dann doch irgendwie Spass gemacht, zumindest nachdem man ne Nacht drüber geschlafen hat ;-)

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