Sonntag, 01.03.09

Posted on 1. März 2009 by Alex W.

Auf Zeit:

500 Meter Laufen, 100 Kniebeugen, 10 Kettlebell Swings
500 Meter Laufen, 75 Kniebeugen, 20 Ketllebell Swings
500 Meter Laufen, 50 Kniebeugen, 30 Kettlebell Swings
500 Meter Laufen, 25 Kniebeugen, 40 Kettlebell Swings

Zeiten in den Kommentaren

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5 Responses to Sonntag, 01.03.09

Alex W. says:

1. März 2009 um 13:09

23:48 mit 24kg Kettlebell
Gregor says:

1. März 2009 um 15:10

23:49 mit KB24
Pingback: So. 01.03.09 - CF Munich auf ATHLETICS PERFORMANCE
Julia says:

2. März 2009 um 08:39

@Martina, wars 21:09 oder so? Ich habs nicht mehr genau im Kopf.
10kg KB

War ein klasse Workout Alex, hat Spaß gemacht. (als der Schmerz nachließ)
Ich hab noch üüber eine Stunde nach Hause gebraucht, dämlicher Schnee!
Aber mein Soll war damit gestern echt erfüllt.
Martina says:

2. März 2009 um 20:42

Julia, ich dachte 22:26… hm… Mal schau’n was Vinz sich gemerkt hat, dann nehmen wir den Mittelwert

Zumindest weiß ich noch, dass ich mit 12kg geswingt hab’.

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