Kommentare zu: Sonntag, 22.03.09 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/ CrossFit in München Wed, 08 Feb 2012 20:39:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Alex W, http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-723 Alex W, Sun, 29 Mar 2009 13:47:40 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-723 Zu den Trainingszeiten: Daniel und ich wir wechseln uns in der Regel ab mit dem Training. Meist gebe ich das Training lieber vormittags, da ich nachmittags häufig noch beim BJJ bin. Es gibt jedoch auch Leute, Max zum Beispiel, denen ein Termin am Nachmittag besser passt. Der Sonntag als fester Trainingstag wird bis auf Weiteres so beibehalten werden. Eine feste Zeit, zu der das Training stattfindet, ist jedoch erst mal nicht geplant. Zu den Trainingszeiten: Daniel und ich wir wechseln uns in der Regel ab mit dem Training. Meist gebe ich das Training lieber vormittags, da ich nachmittags häufig noch beim BJJ bin. Es gibt jedoch auch Leute, Max zum Beispiel, denen ein Termin am Nachmittag besser passt.

Der Sonntag als fester Trainingstag wird bis auf Weiteres so beibehalten werden. Eine feste Zeit, zu der das Training stattfindet, ist jedoch erst mal nicht geplant.

]]> Von: Gregor http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-721 Gregor Fri, 27 Mar 2009 17:26:50 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-721 gute Frage, ich fand den 11.00 Uhr Termin auch angenehmer. Ach, gerade eben Karen in 7:48 gemacht (Ziel war jedoch nur ca. 2,5m hoch) gute Frage, ich fand den 11.00 Uhr Termin auch angenehmer.

Ach, gerade eben Karen in 7:48 gemacht (Ziel war jedoch nur ca. 2,5m hoch)

]]> Von: Martina http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-719 Martina Thu, 26 Mar 2009 15:21:28 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-719 Warum denn in letzter Zeit immer so spätes Training? :( Warum denn in letzter Zeit immer so spätes Training? :(

]]> Von: reinhard http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-717 reinhard Wed, 25 Mar 2009 09:06:47 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-717 am bestren treffen wir uns bei meiner 'homepage' - musst mir dann nur sagen wann du da bist :-) am bestren treffen wir uns bei meiner ‘homepage’ – musst mir dann nur sagen wann du da bist :-)

]]> Von: reinhard http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-716 reinhard Wed, 25 Mar 2009 08:49:20 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-716 dienstag sieht's sehr gut aus, je nachdem wie fit und motiviert du dann bist können wir dann ja linda ausprobieren ;-) ich such dir mal die google-maps-adresse raus, wo du dann hinmusst :-) dienstag sieht’s sehr gut aus, je nachdem wie fit und motiviert du dann bist können wir dann ja linda ausprobieren ;-)
ich such dir mal die google-maps-adresse raus, wo du dann hinmusst :-)

]]> Von: Alex W, http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-715 Alex W, Wed, 25 Mar 2009 07:36:33 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-715 Den Workout Tipp würde ich weniger als spielen sondern mehr als Folter bezeichnen ;-). 5 x Kreuzheben mit 170kg (in meinem Fall) auf Runden dürfte eine ziemlich spärliche Anzahl an Runden ergeben. Wie sieht es nächsten Dienstag (31.3.) bei Dir aus? Bis dahin dürfte ich in jedem Fall wieder fit und hochmotiviert sein. Den Workout Tipp würde ich weniger als spielen sondern mehr als Folter bezeichnen ;-) . 5 x Kreuzheben mit 170kg (in meinem Fall) auf Runden dürfte eine ziemlich spärliche Anzahl an Runden ergeben.

Wie sieht es nächsten Dienstag (31.3.) bei Dir aus? Bis dahin dürfte ich in jedem Fall wieder fit und hochmotiviert sein.

]]> Von: reinhard http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-714 reinhard Tue, 24 Mar 2009 17:00:12 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-714 ach kleiner workout-tipp: wer gern mit der langhantel spielt, kann auch mal folgendes probieren 20min of 5 DL, 2x body weight 5 Push Press, body weight (5 L-Sit Pull Ups) ach kleiner workout-tipp:
wer gern mit der langhantel spielt, kann auch mal folgendes probieren

20min of
5 DL, 2x body weight
5 Push Press, body weight
(5 L-Sit Pull Ups)

]]> Von: reinhard http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-713 reinhard Tue, 24 Mar 2009 16:48:36 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-713 linda könnten wir hier machen, das is kein problem. mein letzer linda-versuch hat knapp über ne halbe stunde gedauert (die blöde bench hat am meisten zeit gekostet) - bei damals 80kg hatte ich: BP: 80kg C : 60kg DL: 120kg wobei die regeneration bei mir nicht so tragisch war ;-) für unser training hier hab ich mit mister B mal das 2. mai-wochenende ausgemacht, also 9./10.05. davor könnten wir noch bis zum 10.04. was machen, dann flieg ich nach san francisco und komm erst am 03.05. wieder. linda könnten wir hier machen, das is kein problem.
mein letzer linda-versuch hat knapp über ne halbe stunde gedauert (die blöde bench hat am meisten zeit gekostet) – bei damals 80kg hatte ich:
BP: 80kg
C : 60kg
DL: 120kg
wobei die regeneration bei mir nicht so tragisch war ;-)

für unser training hier hab ich mit mister B mal das 2. mai-wochenende ausgemacht, also 9./10.05.
davor könnten wir noch bis zum 10.04. was machen, dann flieg ich nach san francisco und komm erst am 03.05. wieder.

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-712 Alex W. Tue, 24 Mar 2009 14:46:41 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-712 Gegen Linda ist Karen tatsächlich harmlos. Das würde mich von den Übungen her auch reizen. @reinhard, das wäre doch mal schönes Workout, welches wir bei euch durchführen können :-). Für alle, die das Workout nicht so genau einstufen können: Linda: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps composed of: Dead lift: 1.5x body weight Bench press: body weight Cleans: 0.75x body weight Gegen Linda ist Karen tatsächlich harmlos. Das würde mich von den Übungen her auch reizen.

@reinhard, das wäre doch mal schönes Workout, welches wir bei euch durchführen können :-) .

Für alle, die das Workout nicht so genau einstufen können:

Linda: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps composed of:

Dead lift: 1.5x body weight
Bench press: body weight
Cleans: 0.75x body weight

]]> Von: Mike http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-711 Mike Tue, 24 Mar 2009 13:54:58 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-711 Bin gerade dabei, alle Benchmark girlis und heros die ich Körperlich und Gerätetechnisch kann durchzuprobieren. Karen hatte ich vor 2 Woche zuhause probiert (Ziel 3m hoch, Basketball 10 kg schwer). Ich habe 10:20 min gebraucht und hatte danach schöne Brustschmerzen, weil mir der "kleine" und etwas feuchte (war schei... Wetter) Basketball ein paar mal durch die Hände gerutscht und auf den Brustkorb geknallt ist. Mein persönlicher Alptraum war aber Linda. Nach 2 Anläufen endlich in 59:58 min geschafft. Deadlift mit 135kg, Benchpress mit 90kg und Cleans mit 65kg und 1 Woche Überallschmerz inklusive! Bin gerade dabei, alle Benchmark girlis und heros die ich Körperlich und Gerätetechnisch kann durchzuprobieren.

Karen hatte ich vor 2 Woche zuhause probiert (Ziel 3m hoch, Basketball 10 kg schwer). Ich habe 10:20 min gebraucht und hatte danach schöne Brustschmerzen, weil mir der “kleine” und etwas feuchte (war schei… Wetter) Basketball ein paar mal durch die Hände gerutscht und auf den Brustkorb geknallt ist.

Mein persönlicher Alptraum war aber Linda. Nach 2 Anläufen endlich in 59:58 min geschafft. Deadlift mit 135kg, Benchpress mit 90kg und Cleans mit 65kg und 1 Woche Überallschmerz inklusive!

]]> Von: Alex W, http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-709 Alex W, Mon, 23 Mar 2009 20:47:11 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-709 Liest sich gut die Zeit. Kannst ja nicht viel / keine Pausen gemacht haben. Heute ist übrigens das Workout "Karen" WOD auf der Mainsite. Mein Zeit vom 14.03.09 war: mit 7kg Medizinball in 10:18! Wenn ich sehe, dass Leute dieses WOD in 5 Minuten und ein bißchen durchziehen. Habe nahezu keine Pause gemacht und den Ball auch fast immer aufgefangen (wodurch auch Zeit verloren gehen kann)! Falls jemand Lust hat, das auch einmal auszuprobieren - in den Kommentaren hier posten. Liest sich gut die Zeit. Kannst ja nicht viel / keine Pausen gemacht haben.

Heute ist übrigens das Workout “Karen” WOD auf der Mainsite. Mein Zeit vom 14.03.09 war: mit 7kg Medizinball in 10:18! Wenn ich sehe, dass Leute dieses WOD in 5 Minuten und ein bißchen durchziehen. Habe nahezu keine Pause gemacht und den Ball auch fast immer aufgefangen (wodurch auch Zeit verloren gehen kann)!

Falls jemand Lust hat, das auch einmal auszuprobieren – in den Kommentaren hier posten.

]]> Von: Martina http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-708 Martina Mon, 23 Mar 2009 18:01:19 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-708 Hab's grad nachgeholt... 14:06 mit 12kg Kettlebell Allerdings bin ich bei den Burpees wg. Knieproblemen nicht hochgesprungen, hab' nur die Arme hochgerissen. Daher die Zeit... Hab’s grad nachgeholt…
14:06 mit 12kg Kettlebell

Allerdings bin ich bei den Burpees wg. Knieproblemen nicht hochgesprungen, hab’ nur die Arme hochgerissen. Daher die Zeit…

]]> Von: Alex W, http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-707 Alex W, Sun, 22 Mar 2009 18:08:01 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-707 Thruster / Deadlift hört sich gut an :-). Wird Zeit, dass ich diese Endloserkältung losbekomme und mich solchen Dingen wieder widmen kann. Thruster / Deadlift hört sich gut an :-) . Wird Zeit, dass ich diese Endloserkältung losbekomme und mich solchen Dingen wieder widmen kann.

]]> Von: Peter http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-706 Peter Sun, 22 Mar 2009 18:07:14 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-706 meine Zeit: 18:10 mit 24kg Kettlebell meine Zeit: 18:10 mit 24kg Kettlebell

]]> Von: Kerstin http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/comment-page-1/#comment-705 Kerstin Sun, 22 Mar 2009 15:32:26 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/03/22/sonntag-22032009/#comment-705 meine Zeit: 19:40 mit der 10-kg-Kettlebell meine Zeit: 19:40 mit der 10-kg-Kettlebell

]]>