Unser Crossfit München Mitglied Reinhard befindet sich gerade in Kalifornien und besucht dort verschiedene Crossfit Affiliates. Bei seinem ersten Training in San Francisco hat er gleich für Furore gesorgt und den dortigen Rekord im Kreuzheben mit einem Gewicht von 210kg aufgestellt. Gratulation und Restpekt zu dieser Leistung. Fotos und hoffentlich noch weitere Workout-Berichte schickt er uns noch.
CrossFit Seminar
Am 16. und 17. Juni 2012 das erste CrossFit Endurance Seminar in Deutschland bei Crossfit München. Mehr Informationen …CrossFit HQ
Bei welchem Körpergewicht den eigentlich? Jedenfalls sau starke Leistung.
Wünsche dir noch viel Spaß und Erfolg bei deinem Trip durch Califonien. Santa Cruz steht auch auf der Liste?
Freu mich auch Fotos
Ich hab mich gestern in CrossFit One World (die Affiliate von Freddy Camacho) mal wieder gewogen und bin grade bei 182lbs. Die 210kg entsprechen 465lbs (ich dachte eigentlich das waeren viel weniger kg’s)
Klar, am Mittwoch gehts fuer ne Woche nach Santa Cruz! Und im Sommer kriegen wir vielleicht Besuch von nem CrossFit San Francisco – Trainer!
Mit den Fotos versuch ich mein bestes, aber die (freien) Rechner hier im Hostel gefaellt das nicht so..
das sind fast 3x BW, okey… Ich bin froh wenn ich die 2x BW endlich schaffe.
Macht eigentlich nur ne CF tour oder bist du aus beruflichen Gründe z.Z in den Staaten?
Reinhard, das ist ja mal ganz großes Kino! Aber von Dir haben wir ja eh nichts anderes erwartet
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Gregor, ich ‘arbeite’ grad an meinen 15reps mit 2x BW und den 15reps BW-Overhead Squats. Kannst mal bei deinen Deadlifts die Range of Motion erhoehen indem du von ner leicht erhoehten Platte das Gewicht dann hochziehst. die paar cm machen echt ne menge aus!
Ich bin hier zum Urlaub machen – CrossFit Urlaub also (hab nen billigen Flug gekriegt)
Danke für den Ratschlag mit der erweiterten ROM, werde darauf zurück kommen. Denke aber im Moment geht noch einiges – trainiere noch nicht lange mit schweren Gewichten bzw. Gewichtheben bin aber den 2x BW beim Kreuzheben nicht mehr weit entfernt.
Dann mal viel Spaß bei deinem restlichen ‘Urlaub’
Sauber Reinhard, dann kann die Diplomarbeit ja nicht so anstrengend gewesen sein, wenn Du soviel Zeit zum Kreuzheben hattest
Ach Alex Du weisst doch – man muss nur immer die richtigen Prioritaeten setzen
nj – Reinhard!