Monthly Archives: Mai 2009

Sonntag, 31.05.2009 – Helen

Posted on 31. Mai 2009 by Alex W.

3 Runden auf Zeit:

  • 400 Meter Laufen
  • 21 Kettlebell Swings
  • 12 Klimmzüge

Zeiten in den Kommentaren
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Sonntag, 24.05.09 – Franz Josef + Death By Pull-Ups

Posted on 26. Mai 2009 by Daniel

Auf Zeit:

  • 50 Kniebeugen
  • ca. 200m Berglauf
  • 40 Kniebeugen
  • ca. 100m Berglauf
  • 30 Kniebeugen
  • ca. 100m Berglauf
  • 20 Kniebeugen

Anschließend gab´s nach ~15min Pause noch

  • Death By Pull-Ups (erste Minute einen Klimmzug, zweite Minute zwei Klimmzüge usw. bis Versagen).

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Zeiten und Meinungen in den Kommentaren.…

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Sonntag, 17.05.2009 – Balboa

Posted on 17. Mai 2009 by Alex W.

4 Runden auf Zeit:

  • 100 Single Unders
  • 400m Lauf
  • 10 Bodyblasters

Poste Deine Zeit in den Kommentaren.

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Sonntag 10.05.09 – “Hansen”

Posted on 10. Mai 2009 by Alex W.

5 Runden auf Zeit:

  • 30 Swings mit 32kg Kettlebell
  • 30 Burpees
  • 30 Sit-Ups

Zeiten, Version und Gewicht der Kettlebell in den Kommentaren.

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Sonntag, 03.04.09 – “Annie”

Posted on 3. Mai 2009 by Daniel

50-40-30-20-10

  • Double Unders
  • Sit-Ups

Vergleiche Deine Zeit hier.

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Trage Deine Zeit in den Kommentaren ein.…

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