Kommentare zu: Sonntag 10.05.09 – “Hansen” http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/ CrossFit in München Wed, 08 Feb 2012 20:39:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: CrossFit Munich » Sonntag, 30.05.2010 – Hansen http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-3477 CrossFit Munich » Sonntag, 30.05.2010 – Hansen Sun, 30 May 2010 12:25:21 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-3477 [...] Zeiten in den Kommentaren. Vergleiche WOD mit 10.05.09. [...] [...] Zeiten in den Kommentaren. Vergleiche WOD mit 10.05.09. [...]

]]> Von: reinhard http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-838 reinhard Wed, 13 May 2009 19:55:11 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-838 nachdem daniel verletzungsbedingt leider ausgefallen ist (gute besserung nochmal!), musste ich hansen leider alleine machen, hab mir aber ne extra playlist dafür gemacht.. aber ein partner hätte mich bei den burpees wohl doch noch mehr gepusht. allerdings hab ich die wirklich 'richtige' variante mit den glute ham sit ups gemacht, die schon nochmal ganz anders reingehaun haben (find ich) meine zeit war auch langsamer als gewünscht: 39:00 nachdem daniel verletzungsbedingt leider ausgefallen ist (gute besserung nochmal!), musste ich hansen leider alleine machen, hab mir aber ne extra playlist dafür gemacht.. aber ein partner hätte mich bei den burpees wohl doch noch mehr gepusht.
allerdings hab ich die wirklich ‘richtige’ variante mit den glute ham sit ups gemacht, die schon nochmal ganz anders reingehaun haben (find ich)
meine zeit war auch langsamer als gewünscht:

39:00

]]> Von: vinz http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-837 vinz Sun, 10 May 2009 20:10:12 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-837 19:28 16kg 5 runden/20wdh 19:28
16kg 5 runden/20wdh

]]> Von: Verena http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-836 Verena Sun, 10 May 2009 19:10:25 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-836 19:26 5 Rd./20 Wdh. mit 12 kg KB 19:26 5 Rd./20 Wdh. mit 12 kg KB

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-835 Alex W. Sun, 10 May 2009 15:50:06 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-835 @reinhard: mir ging es ähnlich wie gregor. In der ersten Runde die 30 Swings in einem durchgemacht und dann schon das Pulver verschossen. Weiß gar nicht, was ich heftiger fand: swings oder burpees....! Viel Erfolg auf jeden Fall für Mittwoch und postet doch mal eure Zeiten hier! @martina: nein, es sind tatsächlich 3 Runden gemeint. Bei den Skalierungen haben wir uns an Crossfit New York orientiert und die absolvieren die zweite Version auch mit 32kg Kettlebell und reduzieren erst danach das Gewicht. Wirkt ohne die Gewichtsangabe der Kettlebell allerdings wirklich etwas komisch. @reinhard: mir ging es ähnlich wie gregor. In der ersten Runde die 30 Swings in einem durchgemacht und dann schon das Pulver verschossen. Weiß gar nicht, was ich heftiger fand: swings oder burpees….! Viel Erfolg auf jeden Fall für Mittwoch und postet doch mal eure Zeiten hier!

@martina: nein, es sind tatsächlich 3 Runden gemeint. Bei den Skalierungen haben wir uns an Crossfit New York orientiert und die absolvieren die zweite Version auch mit 32kg Kettlebell und reduzieren erst danach das Gewicht. Wirkt ohne die Gewichtsangabe der Kettlebell allerdings wirklich etwas komisch.

]]> Von: Gregor http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-834 Gregor Sun, 10 May 2009 13:28:32 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-834 34:24min für Hansen. Original also 5 Runden - 30Wdh - mit KB32. Nach der ersten Runde fand ich es schon die Hölle, wünsch euch am Mittwoch viel Spaß dabei. Bin auch auf eure Zeiten gespannt :D 34:24min für Hansen. Original also 5 Runden – 30Wdh – mit KB32.

Nach der ersten Runde fand ich es schon die Hölle, wünsch euch am Mittwoch viel Spaß dabei. Bin auch auf eure Zeiten gespannt :D

]]> Von: Martina http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-833 Martina Sun, 10 May 2009 13:18:25 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-833 19:45 mit 16kg, Version: 5 Runden/20Wdh. Burpees waren nicht wirklich sauber :-/ Alex, die 30Wdh-Version ging doch auch 5 Runden, oder? 19:45 mit 16kg, Version: 5 Runden/20Wdh. Burpees waren nicht wirklich sauber :-/

Alex, die 30Wdh-Version ging doch auch 5 Runden, oder?

]]> Von: reinhard http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-832 reinhard Sun, 10 May 2009 12:52:53 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-832 ihr spinnts doch :D daniel und ich werden das wohl mittwoch in der 'offiziellen' version nachholen, bin schonmal gespannt was die zeit dann sagt. viel spaß und erfolg bei der regeneration jedenfalls schonmal an alle! ;) ihr spinnts doch :D
daniel und ich werden das wohl mittwoch in der ‘offiziellen’ version nachholen, bin schonmal gespannt was die zeit dann sagt.

viel spaß und erfolg bei der regeneration jedenfalls schonmal an alle! ;)

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-831 Alex W. Sun, 10 May 2009 12:32:12 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-831 Man klicke auf die Kettlebell für 50 weitere Fotos :-) Man klicke auf die Kettlebell für 50 weitere Fotos :-)

]]> Von: Alex W. http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/comment-page-1/#comment-830 Alex W. Sun, 10 May 2009 12:28:18 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/05/10/sonntag-18012009-hansen/#comment-830 41:48 wie beschrieben (das Originalworkout ist allerdings mit glute ham sit-ups. Mangels Ausrüstung haben wir jedoch normale sit-ups gemacht. Folgende Skalierungen wurden angeboten: 3 Runden: 30 Swings 30 Burpees 30 sit-ups 5 Runden: 20 Swings 20 Burpees 20 sit-ups 3 Runden: 15 Swings 15 Burpees 15 sit-ups 41:48 wie beschrieben (das Originalworkout ist allerdings mit glute ham sit-ups. Mangels Ausrüstung haben wir jedoch normale sit-ups gemacht.

Folgende Skalierungen wurden angeboten:

3 Runden:
30 Swings
30 Burpees
30 sit-ups

5 Runden:
20 Swings
20 Burpees
20 sit-ups

3 Runden:
15 Swings
15 Burpees
15 sit-ups

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