Sonntag, 21.06.2009 – 100 Burpee Challenge + Weighted Pull-ups

21. Juni 2009, 13:06Alex W.7 Kommentare

Auf Zeit:

  • 100 Burpee Challenge als Warm up :-)

Vergleiche mit 24.12.2008 und 30.12.2007

Anschließend 7 Versuche

  • Klimmzüge mit Zusatzgewicht

Poste Deine Zeit und das Maximalgewicht in den Kommentaren

crossfit3.jpgcrossfit-2.jpg

7 Kommentare:

  1. Alex W., 21. Juni 2009, 13:20

    Ein Klick auf das erste Bild führt zu weiteren Fotos. Vielen Dank an unsere heutige Fotografin.

  2. Alex W., 21. Juni 2009, 13:21

    7:59 für die Burpee Challenge

    und 50kg bei den weighted pull ups

  3. jo, 21. Juni 2009, 13:25

    11:54 warens glaub ich bei den burpees und 20kg weighted pullups

  4. Gregor, 21. Juni 2009, 14:00

    BC: 7:52
    Chinups: 46,8kg / max 50 (failed)
    gab leider keine Möglichkeit 48kg zu wählen, hätte ich gern im 7 Satz gemacht.

  5. Peter, 22. Juni 2009, 07:50

    BC: 07:11 (Gregor ich glaub du hast heimlich eine 130 Burpee Challenge oder so gemacht – das nächste Mal lass ich die Ines mitzählen)
    Chinups: 42kg / (44kg waren nicht gscheit aus dem Hang)

  6. Daniel, 24. Juni 2009, 23:20

    Technisch sehen einige Burpees verbesserungswürdig aus… (Hände vor dem Kopf in der Luft usw)
    http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_Burpees.wmv
    http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#Exercises8
    Dafür aber enorme Leistungen bei den Klimmzügen!! :)

  7. Daniel, 24. Juni 2009, 23:30

    Ist jemand an einer Medizinball-Sammelbestellung interessiert? ->Mail
    Hab verschiedene gefunden:
    http://www.sportland.de/geraet1.htm
    http://www.sportschuppen.de/deutsch/135/54/54/197001/shopartikel.html
    http://haest.de/index.php?cat=c19_Medizinbaelle-aus-Gummi.html&XTCsid=fe8ba181ac54a16ccc6fab69f3588460
    da dann den 10kg Ball. Der würde mir am ehesten zusagen.

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