Kommentare zu: Sonntag, 20.09.2009 – “The Chief” (in Neuaubing) http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/ CrossFit in München Wed, 08 Feb 2012 20:39:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: CrossFit München » Montag, 19.04.2010 – The Chief http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-3346 CrossFit München » Montag, 19.04.2010 – The Chief Mon, 19 Apr 2010 19:53:16 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-3346 [...] mit 20.09.2009. Poste Deine vollständigen Runden für jeden der 5 [...] [...] mit 20.09.2009. Poste Deine vollständigen Runden für jeden der 5 [...]

]]> Von: Daniel http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-2175 Daniel Fri, 25 Sep 2009 09:14:14 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-2175 OK. 1x9kg - ich bestelle Anfang nächster Woche. Falls noch jemand einen will; einfach kurz mailen. (daniel|at|crossfitmunich.com) OK. 1x9kg – ich bestelle Anfang nächster Woche. Falls noch jemand einen will; einfach kurz mailen. (daniel|at|crossfitmunich.com)

]]> Von: Daniel B http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-2174 Daniel B Fri, 25 Sep 2009 08:47:13 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-2174 Bei 70kg wäre dann ein 8kg Ball passend, aber es sind nur 5€ Unterschied zum 9kg, und wenn das der Standard ist, nehme ich vielleicht eher den. Wenn das für den Anfang zu schwer ist, reduziere ich halt erstmal den Trainingsumfang, bis ich mich daran gewöhnt habe. Kannst einen für mich mitbestellen! Schonmal danke im Vorraus. Bei 70kg wäre dann ein 8kg Ball passend, aber es sind nur 5€ Unterschied zum 9kg, und wenn das der Standard ist, nehme ich vielleicht eher den. Wenn das für den Anfang zu schwer ist, reduziere ich halt erstmal den Trainingsumfang, bis ich mich daran gewöhnt habe. Kannst einen für mich mitbestellen! Schonmal danke im Vorraus.

]]> Von: Daniel http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-2173 Daniel Fri, 25 Sep 2009 07:55:39 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-2173 Gute Frage. Die Angaben bei CF beziehen sich normal auf einen 79kg Sportler. Man könnte sagen, dass z.B. ein 70kg Sportler einen 7,9kg Ball, ein 60kg Sportler einen 6,8kg Ball benutzten kann usw. Man muss natürlich auch den Trainingszustand berücksichtigen. Es geht mehr um Koordination und Du solltest gut mit dem Ball zurecht kommen (z.B. 20 Wall Ball Shots in Folge schaffen). Wenn das dann zu leicht geht kannst Du ja höher werfen. Dennoch wird normalerweise bei Medizin Ball Übungen nicht skaliert. Männer kriegen den 20lbs und Frauen den 12lbs Ball. Wenn der 7kg Ball für Dich OK war, dann solltest Du auch bald mit einem 9kg Ball klar kommen. Gute Frage.
Die Angaben bei CF beziehen sich normal auf einen 79kg Sportler. Man könnte sagen, dass z.B. ein 70kg Sportler einen 7,9kg Ball, ein 60kg Sportler einen 6,8kg Ball benutzten kann usw. Man muss natürlich auch den Trainingszustand berücksichtigen.
Es geht mehr um Koordination und Du solltest gut mit dem Ball zurecht kommen (z.B. 20 Wall Ball Shots in Folge schaffen). Wenn das dann zu leicht geht kannst Du ja höher werfen.
Dennoch wird normalerweise bei Medizin Ball Übungen nicht skaliert. Männer kriegen den 20lbs und Frauen den 12lbs Ball.
Wenn der 7kg Ball für Dich OK war, dann solltest Du auch bald mit einem 9kg Ball klar kommen.

]]> Von: Daniel B http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-2170 Daniel B Thu, 24 Sep 2009 21:34:17 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-2170 Da wäre ich vielleicht auch dabei. Ich weiß allerdings nicht, welches Gewicht sinnvoll ist. Sind 9kg zu viel? Da wäre ich vielleicht auch dabei. Ich weiß allerdings nicht, welches Gewicht sinnvoll ist. Sind 9kg zu viel?

]]> Von: Daniel http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-2165 Daniel Wed, 23 Sep 2009 12:02:27 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-2165 Möchte jemand einen Medizinball mitbestellen? http://haest.de/product_info.php?info=p211_Vinex-Medizinball-aus-Gummi-9-00-kg.html Möchte jemand einen Medizinball mitbestellen?
http://haest.de/product_info.php?info=p211_Vinex-Medizinball-aus-Gummi-9-00-kg.html

]]> Von: Sabine http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-2158 Sabine Mon, 21 Sep 2009 20:45:27 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-2158 Bring dich selber um oder wie wird einem in 20min. schlecht *g*. Zumindest in meine jetztigem Trainingszustand der leider eine Zwangspause erlitten hat. 20kg (reines Sicherheitsgewicht nach langer Pause, das nächste mal jibbet mehr *g*) 3-4-4-4-4. (Daniel sagte: "gib am Anfnag 80% und werde zum Ende hinaus zur Wildsau"...genau das richtige für mich als KA-Menschlein) Erstaunlicherweise ist zum Ende auch da nicht die Luft, wie bei "Fight gone bad" ausgegenangen, obwohl ich in den Pausen gepumt habe wie ein Maikäfer. Nebenwirkungen??? Miau, miau, miau im Oberschenkel und im Lat. Bis zum nächsten "indischem" Indoori-WOW. Bring dich selber um oder wie wird einem in 20min. schlecht *g*. Zumindest in meine jetztigem Trainingszustand der leider eine Zwangspause erlitten hat.

20kg (reines Sicherheitsgewicht nach langer Pause, das nächste mal jibbet mehr *g*) 3-4-4-4-4. (Daniel sagte: “gib am Anfnag 80% und werde zum Ende hinaus zur Wildsau”…genau das richtige für mich als KA-Menschlein)

Erstaunlicherweise ist zum Ende auch da nicht die Luft, wie bei “Fight gone bad” ausgegenangen, obwohl ich in den Pausen gepumt habe wie ein Maikäfer.

Nebenwirkungen??? Miau, miau, miau im Oberschenkel und im Lat.

Bis zum nächsten “indischem” Indoori-WOW.

]]> Von: Daniel http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-2157 Daniel Mon, 21 Sep 2009 11:28:31 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-2157 60kg 5-4-3-3-4 Echt hart! Aber schön mal was Neues zu machen. Hatte das Workout noch nie gemacht. 60kg 5-4-3-3-4
Echt hart! Aber schön mal was Neues zu machen. Hatte das Workout noch nie gemacht.

]]> Von: Lydia http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/comment-page-1/#comment-2156 Lydia Mon, 21 Sep 2009 09:37:11 +0000 http://www.crossfitmunich.com/2009/09/21/sonntag-20092009-the-chief-in-neuaubing/#comment-2156 1. Runde: 4 2. Runde: 3 3. Runde: 3 4. Runde: 3 5. Runde: 3 + 7,5 kg Langhantel = Schmerzen :) Vielen Dank an Daniel und Alex W. für das tolle Training! Nach langer Zeit, ohne Training, hat es mir wirklich gut getan. 1. Runde: 4
2. Runde: 3
3. Runde: 3
4. Runde: 3
5. Runde: 3

+ 7,5 kg Langhantel = Schmerzen :)

Vielen Dank an Daniel und Alex W. für das tolle Training! Nach langer Zeit, ohne Training, hat es mir wirklich gut getan.

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