Montag, 05.10.2009

6. Oktober 2009, 12:44Daniel9 Kommentare

Auf Zeit:

  • 800 m Lauf
  • 60 Ausfallschritte gehen
  • 25 Sit-ups
  • 48 Ausfallschritte gehen
  • 25 Sit-Ups
  • 36 Ausfallschritte gehen
  • 25 Sit-Ups
  • 800 m Lauf

Wir haben DIESES Workout skaliert ausprobiert.

Zeiten und Meinungen in den Kommentaren.

9 Kommentare:

  1. Christian, 6. Oktober 2009, 11:33

    Wenn ich mich recht erinnere, hatte ich 22:22. Nicht gut, aber geschafft! :-)
    Killer-Workout, aber hat im Nachhinein doch Spaß gemacht.

  2. Alex W., 6. Oktober 2009, 12:00

    Ich meine es wären 14:30 gewesen. Hat gut den Muskelkater von Sonntag wegtrainiert :-) !

  3. Lydia, 6. Oktober 2009, 12:53

    Du und Muskelkater?! ;o)

  4. Gregor, 6. Oktober 2009, 16:12

    Warum habt ihr keine Pistols gemacht?

  5. Alex W,, 6. Oktober 2009, 16:18

    @ Gregor Habe in der ersten Runde einige Pistols (8 waren es glaube ich) gemacht. Weitere hätten aber eine zu lange Pause erfordert.

  6. Gregor, 6. Oktober 2009, 16:57

    ok, versteh ich. es war also nicht von Anfang an geplant das WOD zu skalieren?

  7. Axel der Neue aus Ansbach, 6. Oktober 2009, 17:01

    Hey – mein erstes Workout hier bei euch und es ging gut auf die Pumpe :)
    Ich war ein wenig schneller als der Alex – Zeit konnt ich mir nicht merken.

    Ich hoff euch alle im Laufe der Zeit mal kennen zu lernen. Ich hab letzte Woche meinen Zivi hier in München angefangt und hab vorher in der Box in Ansbach trainiert. Wir werden uns sehen.

  8. Alex W., 6. Oktober 2009, 18:45

    @ Gregor: Daniel hat zunächst das WOD mit Pistols gezeigt und die Ausfallschritte als Sub (2:1) angeboten.

    @ Axel: Klasse Einstand gestern. Bis bald!

  9. Daniel, 6. Oktober 2009, 19:25

    @Axel: ~13:52 :)

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