Mittwoch, 07.10.09

Posted on 7. Oktober 2009 by Daniel

Auf Zeit:

  • 1000 m Lauf
  • 100 Double Unders
  • 100 Ball Slams 7 kg
  • 100 Kniebeugen
  • 1000 m Lauf

Siehe auch HIER.
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4 Responses to Mittwoch, 07.10.09

  1. Alex W, says:
    7. Oktober 2009 um 22:56

    20:06 immerhin 10sec schneller als beim letzten Mal!

  2. Christian says:
    8. Oktober 2009 um 08:17

    26:36, meine ich.
    Aber mit einfachem Seilspringen (250) und je 60 Ball Slams bzw. Kniebeugen.
    Gutes Workout!

  3. Lydia says:
    8. Oktober 2009 um 08:48

    25:57
    statt 100 Double Unders 300 singles, mit 4,5 kg Ball und statt Kniebeugen nur gesprungene Ausfallschritte.

    Sonntag bin ich dabei. Bis dahin LG

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