Sonntag 11.10.2009 – Eva

11. Oktober 2009, 19:47Alex W.7 Kommentare

5 Runden auf Zeit:

  • 800 Meter Laufen
  • 30 Swings (32 kg Kettlebell)
  • 30 Klimmzüge

Zeiten und Meinungen in den Kommentaren.

Vergleiche mit 04.01.2009 und/oder HIER (Wall of Fame).

eva.JPG

7 Kommentare:

  1. Alex W., 11. Oktober 2009, 19:54

    Damit wir mal wieder ein paar Fotos haben, habe ich das Workout kurz vorher alleine durchgezogen.

    Der Klick auf “Pull-up Daniel” führt zu weiteren Bildern.

    58:25 mit 32 kg Kettlebell.

    Swings gingen erstaunlich gut, Klimmzüge haben zu lang gedauert. Auf jeden Fall eins der krasseren Workouts.

  2. Sascha, 12. Oktober 2009, 07:24

    klasse Training, schade wäre gern vorbeigekommen…

    Muss jetzt erstmal kurz pausieren aber denke in 2 wochen bin ich am Start.

  3. Daniel, 12. Oktober 2009, 08:19

    57:40 as rxd
    Bin in FiveFingers-Schuhen gelaufen – das geht auf die Waden.
    Aber die Technik wurde von Lauf zu Lauf besser.
    Swings zehrten an der Kondition (Pukie hab ich auf Abstand halten können).
    Pull-Ups gingen ganz gut.

  4. Gregor, 12. Oktober 2009, 17:50

    Sub50 as Rx’d: 47:48
    1min schneller für 3Runden als beim letzen mal, +8kg mehr

    Laufen ging mit Taktik ging ganz gut

  5. Lydia, 12. Oktober 2009, 18:24

    Hi, falle diese Woche aus und werde dann zum Training am 25.10. von Null anfangen :-/!!!!!!!

    Bis dahin LG
    Lydia

  6. vinz, 14. Oktober 2009, 21:35

    25:13
    aber kleines workout: 4 runden a 400 m laufen ,20 swings mit 20kg, 20 klimmzüge

  7. CrossFit München » Sonntag, 18.04.2010 – Eva (Pingback), 18. April 2010, 14:08

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